Nos Astuces Beauté & Bien Etre

L’hiver, le froid et le chauffage sont autant d’ennemis de la peau sèche ! Retrouvez ici nos 5 conseils pour nourrir votre peau et que l’inconfort de votre peau sèche ne soit plus qu’un mauvais souvenir…

Une bonne alimentation

Les lipides permettent à l’eau de rester dans les cellules, y compris celles de la peau. Si vous en manquez, l’hydratation est imparfaite ! Foncez sur les gras, mais pas n’importe lesquels ! Mangez de l’avocat ou des oléagineux (noix, amandes, noisettes…), des poissons gras, comme les sardines, les anchois ou les maquereaux. Par ailleurs, les huiles végétales de première pression à froid doivent s’inviter dans votre assiette, à raison d’au moins 4 cuillères à soupe par jour, oui, oui !

Buvez de l’eau !

Une peau sèche ne produit pas assez de sébum. Elle est donc très souvent déshydratée, car sans la protection de la barrière lipidique l’eau s’évapore ! N’oubliez pas que l’eau est la seule boisson qui hydrate vraiment. Choisissez une eau peu minéralisée qui n’apportera pas de changement à votre organisme et ralentissez les autres boissons qui déshydratent telles que le thé, le café, les sodas et, bien sûr, l’alcool.

Les Oligos éléments…

Si vous êtes carencée en zinc, cela se traduira forcément par une sécheresse cutanée. Oligo-élément essentiel à la beauté de la peau, le zinc est souvent absent de notre alimentation. Profitez des mois en « r » pour faire le plein de fruits de mer, mais aussi des viandes rouges et des produits laitiers. Pour les végétariens, on trouve du zinc dans les graines (sésame, pignons, cajou, pécan, noix du Brésil, graines de coriandre et de tournesol) et dans les céréales complètes.

Les Vitamines…

Les vitamines B5 et E sont essentielles pour avoir une peau bien hydratée. La vitamine E se trouve dans les huiles végétales, les graines et la vitamine B5 dans les champignons, les algues. La championne de la teneur en vitamine B5 est la gelée royale, dont on peut faire une cure de 3 semaines en hiver.

Focus sur notre Gamme Phyt’ssima

Si une bonne alimentation est essentielle pour nourrir les peaux sèches, elle n’est pas suffisante et il faut donc agir à la surface en parallèle. Pour les peaux sèches, Phyt’s a créé la gamme bio Phyt’ssima, des soins ultra-nourrissants à base d’huiles végétales d’argan et de chanvre, enrichis en vitamine E.